Сон в освещенной спальне плохо влияет на человеческий организм. Он может привести к сбою биологических часов и лишнему весу.

Об этом говорится в исследовании, которое провели ученые из британского Института изучения рака.

Ученые опросили 113 тысяч женщин, сгруппировав их по нескольким показателям:

  • в спальне достаточно светло, чтобы читать;
  • в спальне достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать;
  • в спальне достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату;
  • в спальне слишком темно, чтобы видеть свою руку.

Полученные ответы были сопоставлены со степенью ожирения респондентов. Степень была тем выше, чем светлее было в спальне во время сна. Одним из объяснений подобной ситуации ученые считают сбой организма - а точнее, биологических часов. Свет нарушает их работу, так как организм запрограммирован при темноте спать, а при свете - функционировать. Также искусственное освещение задерживает работу мелатонина - гормона сна.

Впрочем, несмотря на данные выводы, ученые считают, что спать в полностью темной комнате у человека все равно не выйдет - в конце концов, дополнительным источником освещения может стать все что угодно, включая свет от приборов и уличное освещение.

Популярные статьи сейчас

Прогноз погоды на понедельник, 28 сентября - нужно доставать теплые вещи, ведь уже "дунуло" снегом

Гороскоп на неделю 28 сентября - 4 октября: Овны будут трудиться, Львы строить отношения, а Девы - купаться в деньгах

Кому достанется надбавка: названа дата повышения пенсии

Закрываем все двери и избавляемся от семи грехов - Воздвиженье 2020, обычаи и строгие запреты

Все новости

"Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес. Здесь могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения достаточно интересны, чтобы продолжить научные исследования", - отмечает один из ученых, работавших над исследованием.