Тревожные расстройства у людей встречаются значительно чаще, чем кажется; просто не все, кто ими страдает, ищут помощи у врачей. При этом триггером для срабатывания тревоги может послужить не только ситуация или предмет, но и... еда.

Итак, если у вас есть проблемы с тревожностью, стоит исключить из рациона следующие продукты:

  • Простые углеводы

Белый хлеб, рис, нецельнозерновые макароны: эти продукты содержат рафинированный сахар. Этот сахар опасен не только для здоровья (ожирение, проблемы с сердцем и т.д.), но и для настроения, так как провоцирует резкий выброс глюкозы с последующим резким падением ее уровня, что вызывает у человека сильную тревожность.

Популярные статьи сейчас

С 1 января все изменится: "Нафтогаз" переведет потребителей на новый тариф - к чему готовиться

Водители затаили дыхание: цены на АЗС стремительно пошли вниз - чего ждать в декабре

Не выходите из дома без особой нужды: великий церковный праздник 2 декабря - все приметы и запреты

Новые штрафы, налоги и обязательный техосмотр: украинских водителей ожидает целый ряд новшеств в 2022 году

Все новости
  • Шоколад и продукты с шоколадом

Стереотип: шоколад помогает бороться с плохим настроением, загрустил - съешь шоколадку... ага, не тут-то было.

Шоколад содержит в себе не только упомянутый выше сахар, но и кофеин; в совокупности эти два ингредиента могут запустить крайне неприятную реакцию. Ученые рекомендуют заменить шоколадку на что-то белковое с небольшим количеством жира, например, на греческий йогурт с фруктами и ягодами.

  • Соусы

Никто не спорит, что готовые соусы - кетчуп, различные салатные и мясные заправки - выручают, если нет желания, или умения готовить соус самому (когда вы делали это сами в последний раз?).

Однако при этом все упомянутые продукты содержат в себе не что иное, как тот самый сахар. Не говоря уже об огромном количестве пищевых добавок.

Напомним, мы писали о том, сколько украинцев за 2019 год обратилось к психиатрам за помощью.