Правильное питание и здоровые образ жизни стали культом для людей во всем мире. Однако, такие люди, как украинцы, не сразу находят свое в этом процессе. Все мы любим хорошо и вкусно покушать и многие правда считают, что полезная еда не может быть аппетитной. Однако, мы докажем вам обратное. Записывайте рецепт куриных оладий с сыром, которые как раз очень подойдут для сытного завтрака. КБЖУ на 100 гр: 139/18/4/8.
Ингредиенты:
- куриное филе, 500 гр
- яйцо
- мука, 65 гр
- сметана, 10%, 60 гр
- легкий сыр, 70 гр
- соль, специи
- морковь, 150 гр
- лук, 70 гр
Способ приготовления:
1. Чистим лук и морковь. Луковицу мелко нарезаем, а морковь трем на терке.
2. Куриное филе нарезаем на небольшие кубики. Секрет сочности оладий в том, что филе нужно слегка отбить.
Сегодня нельзя оставлять незаконченные дела: церковный праздник 18 октября - народные приметы и запреты
Станет в один ряд с деликатесами: любимый продукт украинцев рекордно взлетел в цене
К Земле приближается астероид. Когда произойдет столкновение
В Украину идет большая беда. Граждане находятся на шаг от точки невозврата
3. Сыр трем на терке (вообще можно добавлять не только твердый сыр, плавленый сырок тоже отлично впишется).
4. Добавляем яйцо, сметану и любимые специи – соль черный перец, кари, паприка.
5. Перемешиваем и добавляем муку (чтобы масса держала форму при минимальном количестве муки, ее необходимо хорошо вымесить, а затем дать постоять минут 15)
6.Обжариваем оладьи на а/п сковородке с двух сторон с каждой стороны по 7-10 минут. Когда перевернете, накройте сковороду крышкой.
И вот полезное и оновременно вкусное блюдо готова радовать вас желудок. Наслаждайтесь сами и угощайте близких. Приятного аппетита.
