Правильное питание и здоровые образ жизни стали культом для людей во всем мире. Однако, такие люди, как украинцы, не сразу находят свое в этом процессе. Все мы любим хорошо и вкусно покушать и многие правда считают, что полезная еда не может быть аппетитной. Однако, мы докажем вам обратное. Записывайте рецепт куриных оладий с сыром, которые как раз очень подойдут для сытного завтрака. КБЖУ на 100 гр: 139/18/4/8.
Ингредиенты:
- куриное филе, 500 гр
- яйцо
- мука, 65 гр
- сметана, 10%, 60 гр
- легкий сыр, 70 гр
- соль, специи
- морковь, 150 гр
- лук, 70 гр
Способ приготовления:
1. Чистим лук и морковь. Луковицу мелко нарезаем, а морковь трем на терке.
2. Куриное филе нарезаем на небольшие кубики. Секрет сочности оладий в том, что филе нужно слегка отбить.
"К сожалению... президент чувствует себя хорошо": Юлия Мендель оконфузилась новостью о коронавирусе у Зеленского и вызвала шум
Послушать любимого исполнителя больше не получится: Олег Винник сообщил печальную новость для поклонников - "к сожалению..."
Располневшая Настя Каменских не удержала "бурубушки" в белье, украинцы в ярости - "С головой не в порядке"
Торт "Птичье молоко" напомнит Вам вкус детства - бабушкин рецепт любимого лакомства
3. Сыр трем на терке (вообще можно добавлять не только твердый сыр, плавленый сырок тоже отлично впишется).
4. Добавляем яйцо, сметану и любимые специи – соль черный перец, кари, паприка.
5. Перемешиваем и добавляем муку (чтобы масса держала форму при минимальном количестве муки, ее необходимо хорошо вымесить, а затем дать постоять минут 15)
6.Обжариваем оладьи на а/п сковородке с двух сторон с каждой стороны по 7-10 минут. Когда перевернете, накройте сковороду крышкой.
И вот полезное и оновременно вкусное блюдо готова радовать вас желудок. Наслаждайтесь сами и угощайте близких. Приятного аппетита.
